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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于散打教学大纲，散打教学这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、拳击：常用的拳法有直拳、挥拳、勾拳。出拳越快，力量越大。按腿感受拳击动作，转臀，送肩，出拳。每天练习直拳、挥拳、勾拳、组合拳，用哑铃练习。

2、腿法：常用的腿法有前踢、后踢、侧踢、勾踢、鞭腿、扫腿、飞腿。腿法的精髓在于平衡。控制身体的平衡很重要。每天练习扫腿200次。

3、肘法：常用的肘法有挑肘、沉肘、推肘、摆肘。俗话说得好，十拳不如一肘，一拳能把一个人打倒，可见肘的威力。

4、膝法：常用的膝法有顶膝、飞膝、侧顶膝。膝法可守可攻，每天坚持顶膝100次。

5、基础训练：每天一个项目，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，50个转身，抛绳，跳绳，爆球，负重包。

以上就是散打教学这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。